老人长寿与睡眠时间关系极大 发布时间:2020-10-30点击次数:284次

国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现，老人长寿与睡眠时间关系极大：每晚睡7-8小时的老人，寿命最长；平均睡眠时间不足4小时的，死亡率是前者的2倍；而每晚睡...[详细]

老人谨防“街市综合征” 发布时间:2020-10-30点击次数:144次

多老年人喜欢到人多拥挤的街市“凑热闹”，并很容易出现听力疲劳、心情紧张、头晕目眩、四肢乏力等现象，这种现象被医学专家们称之为“街市综合征”。...[详细]

人到中年重调养 养肾 搓脚心 吃核桃 发布时间:2020-10-30点击次数:225次

人随着年龄的增加，身体也不自觉的走起了下坡路，各种各样的问题也随之会出现，因此到了中年之后我们应该注意养护好身体，那么此时都应该做哪些工作呢?下面就让中医专家来...[详细]

养血之玉——猪血 发布时间:2020-10-30点击次数:124次

猪血：蛋白质的平均含量为74%，相当于猪肉的4倍、鸡蛋的5倍，而且是优质全价蛋白质(含有人体的8种必需氨基酸)。猪血还含有一定量的卵磷脂和铁质，以及人体所需的多种微量元...[详细]

如何智慧养生？ 发布时间:2020-08-14点击次数:114次

养生就是保健。中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。女性比男性长寿...[详细]

老年人运动要注意哪些事项 发布时间:2020-08-02点击次数:94次

　有的老年人喜欢在早晨练太极;有的老人喜欢慢跑;有的老年人喜欢散步，老人的身体素质随着年龄的增加会越来越低，那么，究竟老年人比较适合哪种运动方式?怎样运动效果才是...[详细]

老年人养生保健饮食注意事项 发布时间:2020-06-07点击次数:85次

注重饮食养生是很多中老年人都关心的话题，中老年人由于衰老、营养流失等原因，对食物要求更加苛刻。吃什么食物好？什么食物不能吃，经常是老年人热议的话题。那么老年人该...[详细]

朝暮叩齿三百六 七老八十牙不落 发布时间:2020-06-07点击次数:105次

叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清...[详细]

调节“五志”百岁而不衰 发布时间:2020-06-07点击次数:120次

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养...[详细]

老年人夏季养生10个禁忌 发布时间:2020-05-04点击次数:88次

年人夏季养生 10个禁忌要牢记。良好的睡眠可以帮助机体达到很好的休息、休整以及恢复。但是随着我们年龄的增加，步入老年后，睡眠质量就会严重下降，甚至对身体健康造成影...[详细]

中医详解吸烟的危害 发布时间:2020-04-27点击次数:6140次

吸烟是导致一系列慢性病，包括癌症、肺病和心血管病的主要危险因素之一，在尚不能全面戒烟的情况下，应该加强对烟草烟雾病因属性与致病机理的研究。以吸烟作为烟草烟雾的中...[详细]

常晒太阳长寿 发布时间:2020-04-23点击次数:105次

阳是最自然、最大的消毒器，太阳光散发出来的紫外线具有很强的杀菌灭菌功能，对于一般的细菌而言，在阳光下晒半个小时左右就会被杀死，而一些比较顽固的病毒经过几个小时的...[详细]

男人养生该多吃哪些食物 发布时间:2020-04-14点击次数:95次

对于男人来说，生活压力、精神压力都有可能让他们的身体出现不适，甚至是疾病。中医认为，如果想要让男人增强体质，食疗是最好的办法之一。利用食疗，可以让男人更好的保养...[详细]

男性健身的营养饮食 发布时间:2020-04-14点击次数:102次

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些...[详细]

老人适量食粗粮益处多 发布时间:2020-04-10点击次数:97次

现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，那么吃粗粮...[详细]

老年人骨折后饮食注意事项 发布时间:2020-04-10点击次数:106次

对于骨折病人来说，只要根据病情和医嘱，加强功能锻炼，就能促进骨对钙的吸收利用，对于骨折后卧床期间的老人，不能盲目地补充钙质。总的说来，有以下几点注意事项。不要多...[详细]

老年人大量喝浓茶有损健康 发布时间:2020-04-07点击次数:78次

对于老年人来说，如果饮茶过浓，就会伤害身体，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现下列身体不适状态：一、造成胃...[详细]

老年人便秘饮食来缓解 发布时间:2020-03-26点击次数:88次

老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老...[详细]

慢性子不易老、更长寿 发布时间:2020-03-26点击次数:87次

年岁大仍青春常驻的，往往都是气定神闲的慢性子。事实上，“慢性子不易老、更长寿”确有科学道理。说话慢。老年人特别需要保持一个平和心态来养生。语速太快，很...[详细]

老年人起居养生五禁忌 发布时间:2020-03-26点击次数:98次

目前正值春季，正是阳光明媚、春暖花开的大好时节。然而，对于老年人来说，在起居方面却不能率性而为，因为稍不注意，就可能损害健康。对此，养生专家提醒，老年人春季起居...[详细]

老人长寿与睡眠时间关系极大 发布时间:2020-03-26点击次数:173次

中国老年协会通过对100名老人睡眠时间的调查结果发现，老人长寿与睡眠时间关系极大：每晚睡7-8小时的老人，寿命最长；平均睡眠时间不足4小时的，死亡率是前者的2倍；而每晚...[详细]

老年人饭后养生之道 发布时间:2020-03-26点击次数:84次

老年人由于身体机能下降的原因，更要注重自身的养生保健，都说饭后百步走，活到九十九。古话不管有没有道理都提出了一个饭后养生的道理。下面介绍一下老人的饭后养生之道，...[详细]

葱姜蒜椒对老年人的神奇功效 发布时间:2020-03-26点击次数:126次

每一个老人都知道，葱、姜、蒜和花椒是日常必备的调味品，如果在爆炒、清蒸、煲汤时加入它们，一定会提升食物的味道。然而你是否知道，除了提味，平时做菜时只要使用得当，...[详细]

老年人适当吃素对身体有益 发布时间:2020-03-26点击次数:111次

老年人适当吃素食多身体有很多好处，那么有哪些素食最适合老人呢？　　适当吃素的人其血液粘度较低，血液在血管中能够畅通无阻，不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧，引发...[详细]

老年人不宜多吃的食物 发布时间:2020-03-26点击次数:126次

如今的社会对于老年人健康的关注越来越广泛大众化了，大家知道现在有好多的食物营养价值很高，但是老年人的身体已经衰退，消化功能更是减弱，饮食不当，一味的多...[详细]