一、宫寒的危害有哪些?
1.宫寒是手脚冰凉的根源
2.宫寒是不孕不育的罪魁祸首
3.宫寒的女人腰膝酸软气色差
4.宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿
5.宫寒让女人房事冷淡不和谐
6.宫寒是女人月经紊乱、痛经多
7.宫寒的女人易流产
8.宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根
9.宫寒让女人肥胖身材走形......等等
宫寒是基于古代文献中寒凝胞宫，阻滞经络，气血失荣的病机而发散阐述的，为传统中医学的一个概念。“宫”即为胞宫（现代医学所说的子宫、卵巢、盆腔的总称）；“寒”即为阳气不足，阴寒内盛，其可以导致经脉凝滞，生化失期，阻碍女子子宫发育，最终导致肾气-天癸-冲任-胞宫轴出现紊乱。宫寒的女性可能出现各种妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜异位、月经不规则、痛经，甚至闭经、流产、不孕等一系列经带胎产异常的疾病。
中医认为宫寒与肾虚、脾虚、血虚、肝郁、痰湿、血瘀等因素有关。病因包括先天体质因素（素体阳虚，寒从中生）及后天失养（早产流产致脾肾之阳受损，或贪凉涉水、外感寒邪、久居湿地、贪食寒凉等致外寒侵入人体，停滞胞宫），寒湿积聚所致。主要以面色青白、形体肥胖、白带清稀、经血量少或闭经、经色暗有块、小腹冷痛、得热则舒、怕冷、手足发凉、腰膝冷痛、性欲减退、大便稀溏、小便清长、舌暗淡苔白、脉沉迟等为主要表现。
二、宫寒的表现是什么？
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型症状主要表现如下:
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
三、宫寒的中医治疗
温肾健脾，调补冲任。脾肾阳虚为该病的主要病机，脾肾阳虚，冲任失调，使寒邪内生，因此对于脾肾两虚的宫寒患者，应兼顾温肾健脾和暖宫调冲。
温经散寒，活血化瘀。宫寒日久，血凝胞宫，对于寒邪凝滞的实证患者应予以温经散寒，活血通络之法。
调肝理气，养血和血。女子以肝为先天，肝主藏血，调节血量，且主疏泄，与女子月经关系密切。肝气不和，气血失调，则气滞血瘀，胞宫不得濡养，调肝理气则气血和，胞宫得养，宫寒得除。
1、月经期间调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
3、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
4、日常运动：“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5、除了三餐正常有规律外，尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
宫寒重在平素调养，宫寒患者应改掉不良生活习惯，注意保持房间及衣物干燥，忌久居寒湿之地，夏季避免长时间吹空调，避免过食寒凉之品，尤其在冬季，应注意保暖，尽量避免当风受寒。中医讲“动则升阳”，即运动可以改善体质，保证适当运动，能够改善循环。平日以温水或艾叶泡脚，刺激足底经络的穴位，也可改善宫寒状态。属于脾肾阳虚之体质者，还可使用中药进行体质调理。
