今日夏至。
夏至是24节气中最早被确定的一个节气。古人用土圭量日影，
夏至这一天，日影最短，因此把这一天称作“夏至”。
夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。
因此夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”
中国古代将夏至的十五天分为三候，如《礼记·月令》：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；
三候半夏生。意思是说夏至到了，人们可以割鹿角了，
自然界的蝉儿开始鸣叫了，半夏、木槿也开始开花了。
最能反映我国大部分地区气候特点的是一首《夏至九九歌》：
夏至入头九，羽扇握在手；
二九一十八，脱冠着罗纱；
三九二十七，出门汗欲滴；
四九三十六，卷席露天宿；
五九四十五，炎秋似老虎；
六九五十四，乘凉进庙祠；
七九六十三，床头摸被单；
八九七十二，子夜寻棉被；
九九八十一，开柜拿棉衣。
夏至养生要点
夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺，暑伤津气炎热防，
切忌饮食过寒凉，神清气和胸宽畅，户外防晒讲着装。
夏至阳气最旺，生要注意保护阳气。夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，
不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，
培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。
夏至时节人体出汗较多，相应的盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。
中医认为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。
夏季炎热，宜晚睡早起，夏至顺应自然界阳盛阴衰的变化，以养阳为主。合理安排午休时间，
一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。
适当的运动也是夏季养生必不可少的，在运动方式上，宜选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式，
避免强度过大。若运动过激，可导致大汗淋漓。汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。
运动时最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，宜在空气新鲜的地方散步、锻炼。
