1、饮食运动预防
骨质疏松是一个漫长的病理过程，平时无特殊的临床表现，待X线显示骨质疏松时往往已经历了近10 年的时间， 一般矿物质丢失的已达30 %～50 % ，因此不可能通过治疗，使之短期内恢复正常。重要的是控制骨质疏松不再发展。所以主要提倡预防。预防的方法有: ①运动:多参加体育活动能推迟骨骼老化，减缓骨质疏松的发生和发展，所以应当根据自己的爱好，兴趣，体力等情况，制定一些活动项目和活动量。行动不便者可适当室外活动，多晒太阳; ②补钙:由于户外活动少，进食不多，通常补钙量为1000～1 500 mg/ d ; ③合理营养:充足的蛋白质有助于骨质黏蛋白的形成，富含钙质的食物有助于增加钙质的吸收，保持体内钙代谢平衡有利于矿物质在骨内沉积。其中牛奶、鸡蛋、乳制品、豆、鱼虾类、海菜类等。
2、预防跌倒
首先是老人，对患有高血压、冠心病、糖尿病、体位性低血压患者、视力,听力下降的老年人日常生活如起床、上厕所、洗澡等，都要特别照顾以防跌倒。对老年人进行预防措施的宣教，对预防老年跌倒很有意义。
3、预防意外创伤
在交通事故中有很大一部分是人为的。如果我们在日常生活当中不酒后驾车，不疲劳架车并遵守交通规则，过马路走天桥或人行横道线，左右看好再过马路，另外乘车时有安全带的一定要系好，一旦发生意外可减轻身体的伤害。在工厂工作中要严格遵守操作规程，在做有危险的工作前，要观察好、准备好一切防范措施，再实施可避免意外.。
4、骨病的预防
尽量减少激素的滥用，不酗酒。日常生活当中避免受凉，注意保暖随天气而增减衣物，学会自身保护，手脚不要在冰冷水中浸泡，不要过份疲劳，注意营养，注意手指、足趾、腕关节、肘关节、膝关节等关节不要受到伤害。
