10月8日为寒露节气。传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。
寒露是一个反映气候变化特征的节气，寒露以后进入真正意义上的秋天，露水增多，气温更低。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。寒露时节应该如何养生呢？
精神调养
寒露节令养生要注重精神调养。气候渐冷，日照减少，风起叶落，心中难免凄凉感，情绪不易稳定，易伤感和忧郁。一定要保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。起居要作相应调整，气候变冷时患脑血栓等类疾病者会增加，疾病发生与天气变冷、人们睡眠时间增多有关。睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。应早睡以顺应阴精收藏，早起以顺应阳气舒达。起居应顺应节气，分时调养，确保健康。
预防疾病
寒露早晚温差明显，保暖防寒显得尤为重要。寒露节令后，气候寒冷日重，类风湿、关节疼痛等疾病患者易因气候变化而症状突出，需要密切留意天气变化，随身增减衣物以保暖，并适当注意药物和食疗的应用，从生活起居细节入手，做好防病治病工作。
寒露养生，适时用热水泡脚，促使血液循环末端的脚乃至相应的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，使人精力充沛。
饮食调养
饮食适宜多吃山药、萝卜等“根”菜。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补品，易得而味美，多食有益，补肝肾而能治足跟痛等。莲藕有独特清香，含鞣质，有健脾止泻、开胃作用，能增进食欲，促进消化，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。要注意保养体内阳气，寒露当令，气候变冷时，肺胃易于受损。肺之损，多为秋燥所致，咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥之状易见，当以润肺生津之法调适，多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物为妥，适当食以鸡鸭、牛肉、猪肝、鱼虾等物增强体质为佳，但也当注意合理膳食，切忌嗜食膏粱厚味而变生他疾。过食辛辣则易伤阴精，辣椒、姜葱蒜类辛辣物当少食之。
起居养生
古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏
