很多人一到秋天，就感觉脖子僵、肩膀紧、腰腿疼，老毛病还特别容易复发。
从中医角度讲，秋天筋骨疼，不是你单纯累的，是季节在“收”你的气血。
入秋之后，天气转凉、气机收敛，人体的气血不再向外发散，开始往回收、往里藏。
这就导致我们脖子、肩膀、腰、膝盖这些关节末梢，气血流通变慢了。
气血一走得慢，经络就容易堵住，不通就会发僵、发酸、发痛。
再加上秋天早晚温差大，冷风一吹，寒气钻进关节经络里，血管、筋膜一收缩，
僵硬和疼痛立马加重，这也是为什么很多人一受凉、一吹空调就浑身难受。
还有一点很关键，秋燥伤津液。
我们的筋膜、韧带、关节，全靠津液滋养。秋天干燥，津液不足，
筋膜就会干涩、缺润滑，久而久之屈伸不利、劳损反复。
想要秋季养好颈肩腰腿，记住四句养生口诀：
第一，秋不露关节，早晚护好颈肩腰，杜绝冷风直吹；
第二，久坐必松筋，每四十分钟起身舒展一下，打通气血；
第三，运动不出大汗，秋天适合慢动、柔筋通络，大汗反而伤气；
第四，温润不贪凉，少吃生冷，养护体内气血津液。
顺应秋天的节奏养筋骨，你会发现，秋冬的老劳损、老酸痛，都会少很多。
