脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养 发布时间:2020-05-10点击次数:74次

我们的身体器官也有穷养、富养之分。脸要穷养：不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。保养要点...[详细]

滥用抗生素最伤肠道 发布时间:2020-05-08点击次数:128次

肠道菌群就像人体内的原始森林，可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。下面5种坏习惯对肠道的伤害最大，我们要多加小心。1、吃得太油腻 长期高油...[详细]

窝苣药用价值不可小觑 发布时间:2020-05-04点击次数:222次

苣，在本草书上称作“千金菜”，“莴苣”和“石苣”。莴笋的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦、高温...[详细]

樱桃亦良药 发布时间:2020-05-02点击次数:131次

入夏是各种水果纷纷上市的时节，而现在则是食用樱桃的好时节。樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实，被称为“美容果”，素有“百果第一枝”的美誉。　　樱桃果...[详细]

夏季凉拌菜须注意 发布时间:2020-05-02点击次数:115次

随着夏季的到来，气温不断升高，凉拌菜逐渐成为人们餐桌上的宠儿，它不仅可以提高人们的食欲之外还可以调节人体免疫力，但需要注意的是并非任何一种菜都可以直接进行凉拌食...[详细]

夏季亚健康如何调理 发布时间:2020-05-02点击次数:130次

已经进入夏季了，很多人一到就感觉精神萎靡，各种不适症状出现，身体处于严重的亚健康状态。夏季该如何预防，摆脱亚健康呢？多吃酸、甜食物 夏天酷热高温，人们喜欢各种...[详细]

各种豆类的营养价值 发布时间:2020-04-30点击次数:122次

豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食...[详细]

少吃“三白”多吃“三黑”易长寿 发布时间:2020-04-30点击次数:156次

长寿，少吃三白多吃三黑。〝三白〞指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃，〝三黑〞指的是蘑菇、黑木耳、黑米。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一...[详细]

葡萄干护心补血抗衰老 发布时间:2020-04-30点击次数:140次

在护心食物中，葡萄榜上有名，因其含有的多酚类物质具有降压、防止动脉血管硬化的作用。相比之下，葡萄干则更加常见，其营养价值也丝毫不输给新鲜葡萄。保护心血管 葡萄干...[详细]

熬夜后如何补救？ 发布时间:2020-04-29点击次数:117次

熬夜对身体的危害就不用多说了，但每个人都会有不得已要熬夜的时候，所以为了身体健康，为了今后能打持久战，熬夜后的补救措施我们必须要掌握一点。　　1.晚睡但按时进餐。...[详细]

晚上几点上床睡觉比较好？ 发布时间:2020-04-29点击次数:145次

究竟多晚睡觉算熬夜？几点睡最好呢？　一般是晚上10点上床睡觉比较好。健康的睡眠时间一般是从晚上10点到第二天清晨7点，对普通人来说，较好的入睡时间是晚上10点，每天最...[详细]

脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养 发布时间:2020-04-29点击次数:82次

我们的身体器官也有穷养、富养之分。脸要穷养：不必过度清洁以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。保养要点...[详细]

养生需顺应自然 发布时间:2020-04-29点击次数:72次

五谷为养并非人人适合《黄帝内经》在谈及饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”现指各类杂粮。我国古代早就有“一谷补一脏”的...[详细]

如何预防春困 发布时间:2020-04-29点击次数:107次

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩...[详细]

西红柿炒蛋9大养生功效 发布时间:2020-04-27点击次数:73次

西红柿炒鸡蛋是我们日常最普遍的家常菜了，许多人都说这道菜既美味又简单易学，成为了许多“菜鸟级”的第一成果。人们对这一道菜并不会太重视，对其的一些营养和...[详细]

喝小米粥好处多 发布时间:2020-04-27点击次数:125次

小米是日常生活中常见的食物之一。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健...[详细]

玉米的营养和价值 发布时间:2020-04-27点击次数:118次

在秋天，最常见的粗粮之一就是玉米。玉米的种类基本有粘玉米、甜玉米和老玉米，这3种玉米的口感和营养等方面是有所不同的。玉米的功效与作用减肥 食后可消除肥胖人的饥饿感...[详细]

吃花生有什么好处 发布时间:2020-04-27点击次数:106次

花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止...[详细]

“皇帝菜”——茼蒿 发布时间:2020-04-25点击次数:91次

茼蒿貌不惊人，营养却非常丰富，又称“皇帝菜”。在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以有了此名。　 1、安神健脑　　苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨...[详细]

四季养生，饮食有别 发布时间:2020-04-23点击次数:49次

据《记·内则》云：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘”。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象...[详细]

夏季是调理脾胃的好时机 发布时间:2020-04-23点击次数:159次

夏季很多人出现了脾胃不和，脾胃虚弱的情况。脾胃乃后天之本，脾胃虚弱会出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等症状，影响日常的健康与工作。中医认为，湿属于阴邪...[详细]

【中医养生】二十四节气之谷雨 发布时间:2020-04-18点击次数:138次

谷雨是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。常言道:“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降雨增多...[详细]

谷雨后避免杨花和柳絮引起的过敏 发布时间:2020-04-18点击次数:147次

清明断雪，谷雨断霜。”谷雨处在春夏交接之际，风大沙多，不利健康，公众应多加注意。同时，在外出活动时还要避免杨花和柳絮引起的过敏。谷雨时节，柳絮飞落、杜鹃夜啼...[详细]

四季养生，饮食有别 发布时间:2020-04-14点击次数:465次

据《记·内则》云：“凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘”。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象...[详细]

夏季“吃”出健康来 发布时间:2020-04-14点击次数:146次

酷热闷湿的夏季里，许多人喜欢用寒凉食物来消暑散热，绿豆汤、冰西瓜成了很多人的选择。但一味“贪凉”会导致寒气入体，累积新疾。其实，三伏天也要适当吃点&ld...[详细]