春季养生运动：放风筝 发布时间:2016-03-28点击次数:78次

春季放风筝健身好选择 放松心情改善体循环。踏青放风筝，可以使人筋骨舒展、四肢百骸得到全面放松；呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢、改善血液循...[详细]

春天运动 “两忌” 发布时间:2016-03-28点击次数:96次

忌大运动量，提倡调整适应为主中医养生认为：春天运动很重要，能更好地适应机体内阳气的变化，清除体内淤积了一冬的寒气，是对身体很有好处的保健方法。但不提倡剧烈跑跳、...[详细]

春夏养阳 发布时间:2016-03-22点击次数:91次

《内经》有句名言：“春夏养阳”，初学时以为此话不可信，纳凉降温涤热来不及，还要助火热。读数十年书，行万里路后，始悔前言之容易，是“不识青天高、黄...[详细]

春季养肝正当时 发布时间:2016-03-22点击次数:84次

在中医理论中，人的五脏与四季对应，所谓“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肝的生理机能比较旺盛的季节是在春天，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，肝气以升...[详细]

春暖花开 舒展自己 发布时间:2016-03-22点击次数:87次

春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。工作疲劳了，到街头巷尾走一走，很快就能消除疲劳，让人心情瞬间变得畅快。春天有的气候十分养人，不仅阳光好，而且所有...[详细]

调味品也是“药” 发布时间:2016-03-22点击次数:85次

“烹调”不仅是工艺与操作技术，更是一门“烹调学”。它既要研究天时、地利、人和，通过调整饮食结构，调和天、地、人三者的关系；又要研究人体体质类...[详细]

中医说“春困” 发布时间:2016-03-22点击次数:86次

“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。” 春分节气平分了昼夜、寒暑。随着气温的逐渐回暖，“春困”也随之而来。睡得少、脑缺氧致春困首先是春季...[详细]

春食春笋的好处与禁忌 发布时间:2016-03-11点击次数:150次

无数春笋满林生，柴门密掩断行人。会须上番看成竹，...[详细]

初春养生 调养精神 发布时间:2016-03-03点击次数:88次

春天已经到来，万物重生，春季养生讲究“生”，助长阳气的生发为主。　　1.防风御寒春天虽暖和，但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖，如同孩儿脸，一日三变，常...[详细]

中医治疗初春感冒 发布时间:2016-03-03点击次数:79次

初春时节，正是感冒高发时段。感冒时，除了药物治疗，饮食上的调节也至关重要。感冒时，最好选择容易消化的流质饮食，并宜清淡少油腻，同时，保证水分的供给，最好遵守以下...[详细]

初春养生——春捂、养胃、护肝 发布时间:2016-03-03点击次数:87次

初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。1、春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大...[详细]

止咳食疗方四款 发布时间:2016-02-24点击次数:75次

银耳水橘羹咳嗽伴痰中带血取水发银耳100克，水橘200克，白糖适量。先将银耳去蒂洗净，加水适量，用文火煮透。改用大火炖烧时，加入白糖和清水，待银耳转软时加入橘瓣，稍煮...[详细]

中医养生之早春 发布时间:2016-02-24点击次数:76次

传统上，农历正月被称为早春，这个月气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁。此时养生，调养脾胃应首当其冲。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。&rdq...[详细]

中医足浴有讲究 发布时间:2016-02-24点击次数:70次

泡脚最好不要超过三十分钟寒从脚起，脚暖和了，睡眠质量自然能提高不少。无论在什么季节，睡前泡脚都会有诸多好处，但并不是每个人都适合泡脚。浸泡的时间和温度，根据不同...[详细]

大寒时节之食疗 发布时间:2016-01-22点击次数:82次

芪杞炖子鸡材料：童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。做法：将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，...[详细]

大寒时节之养生 发布时间:2016-01-22点击次数:68次

大寒是一年中最冷的季节，也是二十四节气中的最后一个节气，这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化。此时天气虽然寒冷，但因为已...[详细]

冬季养生九原则 发布时间:2016-01-20点击次数:71次

“春夏养阳，秋冬养阴”，冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，此时正是进补养生调养的大好时机，那么如何养生呢？一、保暖护阳气冬属阴，以固护...[详细]

老年人冬季如何养生 发布时间:2016-01-20点击次数:58次

一、重调饮食在冬季，中老年人的日常膳食应以温、补为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些...[详细]

冬季嗓子疼 中医药膳好的快 发布时间:2016-01-20点击次数:74次

一、嗓子疼的症状表现1、咽部干燥，灼热，继而疼痛如果患者不及时治疗吞咽唾液时咽痛往往比进食时更为明显;可伴发热，头痛，食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽...[详细]

冬宜进补，开春打虎 发布时间:2016-01-04点击次数:69次

冬天是万物收藏的季节，中医认为此阶段阴气偏盛，阳气潜伏；而且，冬令正好是一年的转折点，“冬主收藏，”若能有所储备，则有助来年康健。故冬令宜多选补益作用...[详细]

冬季“暖身菜” 发布时间:2016-01-04点击次数:56次

每到冬天，很多女性会出现手脚冰凉的问题，也有一些男性或者老年人群会有后背发凉的情况出现，这些都被当做怕冷的表现。怕冷，中医学称之为“畏寒”，多见于阳虚...[详细]

说说中医“调理” 发布时间:2016-01-04点击次数:73次

若身体虚弱，生了慢性病，又没什么特效药治疗的，社会上已形成一种共识：请中医调理调理去！中药既管治病，又可补虚，相对来说毒副作用较轻，病人自然乐于接受。身体健康是...[详细]

冬季如何应对皮肤干燥？ 发布时间:2015-12-28点击次数:80次

冬天来临，皮肤很容易便会觉得干燥缺水，冬天养颜护肤，中医有妙招。1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。　　2、洗手也最好...[详细]

冬季频繁咳嗽 吃水果止咳化痰 发布时间:2015-12-28点击次数:90次

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。1、初期或久咳多痰者...[详细]

冬季温补，养肾助阳 发布时间:2015-12-26点击次数:87次

自然界中，冬季阴气最盛，阳气最弱，阴长阳消达到顶点。此时人应以温补为主，重在养肾助阳，以下药膳可供选择。当归炖羊肉羊肉500克，洗净切块。当归50克，生姜 20克，装入...[详细]